ලංකාවේ ගොඩක් අය කෑම කන්නේ මෙහෙමයි | Most of the Sri Lankan People are eats Like this

පලවෙනි කාරණාව තමයි කෑම එක හරියට සකසා ගැනීම

නිතර දෙවේලෙ කෑම කනව නම් හරි හැටි කෑම පාලනයක් නැත්තම් එයා එක්සර්සයිස් කලත් , මොනව කලත් ඇති වැඩක් වෙන්නෙ නෑ , ඒයාට කෙට්ටු වෙන්න බෑ ඒක තමයි අපි ගොඩාක් දෙනෙක් වරද්ද ගන්න තැන

කෑම පාලනය කරන්න අවශ්‍ය ක්‍රමවේදයක් තියනවා ,

සාමාන්‍යයෙන් ඔබ දැනට ගෙන යන ආහාර රටාව මේ වගේ ඇති,

උදේ අවදි උනාම හොද තේ එකක් බොනවා ඇති හොද පැනි රසට,

ඊට පස්සෙ හොදට බඩ පිරෙන්න උදේ ආහාරය ගන්නවා ඇති , (පාන් , රොටී , තෝසෙ , බනිස් , නූඩ්ල්ස් වගේ ආහාර) 

ඊට පස්සෙ දවල් ආහාරය ගන්න කලින් ආපහු , තේකක් හරි මොනව හරි පොඩි දෙයක් හරි බඩට දාගන්නවා , 

ඊට පස්සෙ දවල් ආහාරය ගන්නවා ( බත් , ෆ්‍රයිඩ් රයිස් , වගේ දේවල් ) 

ඊට පස්සෙ ඩෙසර්ට් එකටත් මොනවා හරි කනවා (අයිස් ක්‍රීම් , වටලප්පන් වගේ දේවල්)

ඊට පස්සෙ ඔන්න හවස තේ එක බොනවා , මොනව හරි තව බනිස් හරි වෙනත් ක්ශණික ආහාරයක් බඩටත් දා ගන්නවා ,

ඊට පස්සෙ රාත්‍රී ආහාරය ගන්නවා , බොහෝ දුරට රෑ 8 - 10 අතර , ඒකත් බත් , කොත්තු , ෆ්‍රයිඩ් රයිස් , වගේ ආහාර,

ඊට පස්සෙ නිදා ගන්නවා , ආපහු උදේට නැගිට්ටාට පස්සෙ ඒ ටිකම ආයෙ කරනවා. 

ලංකාවේ හැම කෙනෙක් ම ආහාර ගන්නෙ මේ විදිහට , ඕක තමා ආහාර රටාව.

අන්න ඒ ආහාර රටාව නිසා තමයි අපිට මොනව කරල වත් කෙට්ටු වෙන්න බැරි 

ඒ ඔක්කොම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔයාලට මන් ඵැහැදිලි කරනවා පියවර වශයෙන්